18.12.2023
SPRAWDŹ CZY MASZ INSULINOOPORNOŚĆ! KALKULATOR HOMA – IR
Insulinooporność, czyli brak odpowiedniej wrażliwości tkanek na działanie insuliny, stanowi powszechne zaburzenie metaboliczne, które dotyczyć może nawet połowy populacji w Polsce. Charakteryzuje się ona niespecyficznymi objawami, a jej niezdiagnozowane i niewłaściwie leczone przyczyny mogą prowadzić do rozwoju stanu przedcukrzycowego oraz cukrzycy typu 2. Insulinooporność to sytuacja, w której komórki organizmu słabiej reagują na działanie insuliny […]
Insulinooporność, czyli brak odpowiedniej wrażliwości tkanek na działanie insuliny, stanowi powszechne zaburzenie metaboliczne, które dotyczyć może nawet połowy populacji w Polsce. Charakteryzuje się ona niespecyficznymi objawami, a jej niezdiagnozowane i niewłaściwie leczone przyczyny mogą prowadzić do rozwoju stanu przedcukrzycowego oraz cukrzycy typu 2.
Insulinooporność to sytuacja, w której komórki organizmu słabiej reagują na działanie insuliny – hormonu wytwarzanego w trzustce, regulującego poziom glukozy we krwi. To oznacza, że organizm produkuje większą ilość insuliny, aby to kompensować, co nazywa się hiperinsulinemią.
Podłożem braku wrażliwości tkanek na insulinę mogą być czynniki genetyczne, ale również wpływy środowiskowe, takie jak nieodpowiednia dieta i brak aktywności fizycznej. Najczęściej jest ona związana z nadwagą lub otyłością.
Ocena insulinooporności obejmuje różnorodne metody, takie jak test obciążenia glukozą (OGTT), pomiar stężenia adiponektyny (ADPN), oznaczenie proinsuliny oraz pomiar poziomu białka C-reaktywnego.
W diagnozie insulinooporności wykorzystuje się również wskaźnik HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment – Insulin Resistance), który bazuje na pomiarach poziomu glukozy i insuliny na czczo we krwi.
SPRAWDŹ CZY MASZ INSULINOOPORNOŚĆ. KALKULATOR HOMA – IR
Należy jednak pamiętać, że kalkulator HOMA-IR jest narzędziem orientacyjnym i nie stanowi ostatecznej diagnozy.
Jeśli wskaźnik HOMA-IR jest wysoki, zaleca się skonsultowanie się z diabetologiem lub endokrynologiem w celu właściwej diagnozy i leczenia. Dobre rezultaty w zwalczaniu insulinooporności oraz jej przyczyn, takich jak nadwaga lub otyłość, przynoszą przede wszystkim aktywność fizyczna i zdrowa dieta oparta na niskoprzetworzonych produktach oraz warzywach. Unikanie produktów bogatych w cukry czy białą mąkę, a korzystanie z diety opartej na błonniku, sprzyja redukcji masy ciała.
Wartość HOMA-IR, która wskazuje na upośledzoną wrażliwość na insulinę, powinna być traktowana jako sygnał ostrzegawczy, że dalszy przyrost masy ciała może przyczynić się do zagrożenia zdrowia w przyszłości.
Mimo że wskaźnik HOMA jest stosowany przez lekarzy i specjalistów ds. żywienia, obecnie rekomenduje się go głównie do celów badawczych. Nie jest on zalecany jako narzędzie diagnostyczne dla pacjentów, ponieważ formuła obliczeniowa HOMA-IR nie jest aktualna, a wartości referencyjne nie zostały określone.
Kalkulator HOMA-IR
TWÓJ WYNIK: HOMA-IR: 0
...
WSKAŹNIK HOMA MOŻE BYĆ UŻYTECZNY PRZY PODEJRZENIU INSULINOOPORNOŚCI, PROBLEMACH METABOLICZNYCH ORAZ W PRZYPADKU OBECNOŚCI OBJAWÓW PRZYPOMINAJĄCYCH CUKRZYCĘ, TAKICH JAK:
- CIĄGŁE ZMĘCZENIE,
- TRUDNOŚCI Z KONCENTRACJĄ,
- OBNIŻENIE NASTROJU,
- PROBLEMY Z UTRZYMANIEM PRAWIDŁOWEJ WAGI (MIMO DIETY I AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ),
- WZMOŻONE PRAGNIENIE I APETYT,
- CHĘĆ NA SŁODKOŚCI PO POSIŁKACH,
- SENNOŚĆ PO JEDZENIU ,
- TRUDNOŚCI W ZASYPIANIU,
- WYSOKIE CIŚNIENIE KRWI.
Warto zaznaczyć, że często oporność na insulinę nie wykazuje wyraźnych objawów i może pozostawać niezauważona przez wiele lat. Dlatego zaleca się regularne badania krwi, które obejmują nie tylko poziom glukozy, ale również cholesterolu (LDL i HDL) oraz triglicerydów. W przypadku niewłaściwych wyników, szczególnie gdy stężenia triglicerydów, glukozy oraz cholesterolu LDL przekraczają normę, a poziom cholesterolu HDL jest niski możemy podejrzewać zaburzenia metabolizmu glukozy.
INSULINOOPORNOŚĆ WPŁYWA NA METABOLIZM LIPIDÓW WE KRWI, DLATEGO NIEPRAWIDŁOWY PROFIL LIPIDOWY POWINIEN SKŁONIĆ DO DALSZYCH BADAŃ.
Choć istnieje podłoże genetyczne insulinooporności, to również styl życia i nawyki żywieniowe przyczyniają się do jej rozwoju. Zaburzenie to często wiąże się z nadwagą lub otyłością. Towarzyszą mu także potencjalne problemy takie jak hipercholesterolemia czy stłuszczeniowa choroba wątroby. Jeśli insulinooporność pozostaje niezdiagnozowana i nie jest leczona, może prowadzić do takich chorób cywilizacyjnych jak cukrzyca typu 2, choroby sercowo-naczyniowe, nadciśnienie oraz zespół policystycznych jajników (PCOS).
BADANIA WSKAZUJĄ, ŻE RYZYKO ZABURZEŃ METABOLIZMU GLUKOZY WZRASTA WRAZ Z WIEKIEM, CZĘSTO U OSÓB PO 40. ROKU ŻYCIA I U MĘŻCZYZN (ZWŁASZCZA Z OTYŁOŚCIĄ BRZUSZNĄ).
U kobiet w ciąży, zmniejszona wrażliwość na insulinę może prowadzić do cukrzycy ciążowej, stwarzając zagrożenie dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka.
U młodzieży natomiast obserwuje się fizjologiczną insulinooporność, którą można złagodzić poprzez właściwą dietę, ograniczenie siedzącego trybu życia oraz regularną aktywność fizyczną (np. godzina ćwiczeń aerobowych).